便秘应接受正规的专科诊治，积极治疗相关疾病。切忌乱服泻药或抗生素，以免肠道功能紊乱及菌群失调，加重便秘或导致其他并发症。 

专业的治疗固然重要，生活方面的综合调理也不容忽视。

患者要保持良好的心态，合理安排生活和工作，养成良好的排便习惯。

饮食要规律，并保证饮食的质量和结构合理，可多吃些粗粮和杂粮，它们消化后的残渣可增加对肠管的刺激，利于大便运行。 

易便秘的人可摄入纤维素、淀粉含量较多的食物（如水果等）。要戒除烟、酒及辛辣厚味的嗜好。

每天至少摄入3000毫升水，且最好选择白开水，忌饮浓茶、浓咖啡。 

此外，按摩揉腹法对缓解便秘症状也有很大的帮助，具体做法是：

仰面躺在床上，先用右手绕脐按顺时针方向按摩10~15分钟，再用左手按逆时针方向按摩10~15分钟，每天睡前和早上起床各按摩一次。