最近想要开始跑步，可是早上起不来，白天又没时间。请问，晚上跑步好不好？会不会有什么危害？

和早晨相比，夜跑锻炼较能让身体消除压力，让当天发生的不愉快情绪从中得到释放，还能在一定程度上帮助睡眠。因此，夜跑是有利健康的，但前提是一定要在安全的场地进行。 

夜跑最好在地势较平坦或较熟悉的地段。

不建议在车水马龙的交通主干道上夜跑，因为经过白天一天的累积，交通主干道上的汽车尾气等无益甚至有害的气体浓度很高，对人体健康可谓百害而无一利。

夜跑地选择在汽车无法进入，且有设立步道的公园、校园、操场等安全场所最为之好。