鼻为呼吸道门户，所以，鼻部保健很重要。

在此可尝试两种简易方法。

浴鼻法

方法：将鼻孔浸入冷水中数秒钟，轻轻吸入冷水并做擤鼻涕动作，擤出鼻腔内的污物脏水。两侧鼻腔交替1~2次，每天1~2次。

注意事项：刚开始浴鼻时可用温水，渐渐过渡到冷水。

按摩法

方法：

• 捏鼻：用拇指与食指夹住鼻根两侧，向上捏起提拉，连拉12次。

• 擦鼻：用拇指和食指相互擦热后，由上至下摩擦鼻梁两侧，直到局部有热感为止。

• 点按迎香穴：分别用两手食指按摩鼻旁两侧的迎香穴（鼻唇沟与鼻翼交界旁开一指处），按揉12次。

注意事项：以上按摩，每天做2~3次。

不过，对严重的鼻炎，鼻保健法不能取代药物等治疗方法，它只是一种辅助手段。