俗话说：冬季进补，开春打虎。今天是一年中最适合进补的时节——大雪。

如果说小雪是告诉人们天还没冷透，那大雪就是给大家捎来信息：这回天是真冷了。

这个时候，我国北方气温普遍零度以下，强冷空气与原来的暖空气金凤玉露一相逢，便会下起纷纷大雪。“大雪”一名，由此得来。大雪时节，天的主旋律是“寒冷”，人的主旋律自然就是从头到脚的“保暖”了……

围脖

天再冷，头始终得露出来见人。因此问题来了：纵使身体与被子如何缠绵，一个稍不注意，露在外头的脑袋就带着脖子出来乘凉了。一夜过后，脖子血管收缩，供血不足，肌肉痉挛——落枕了。

纠正落枕的正确做法是——促进颈部肌肉的血液循环。用热水袋、暖宝宝热敷，或用吹风机暖风档吹疼痛部位，都能帮助缓解。

当然防胜于治。用适当高度的枕头，用正确的姿势睡觉，注意不要让脖子跑出被窝，都是有效预防落枕的方法。另外平常出门加个披肩或围脖，让脖子血供保持畅通，自然也没那么容易在睡觉时落枕了。

暖身

在寒冷的天气里，很多人会选择喝口酒暖暖身。

等等！虽然冬季各种温补药酒大行其道，一口温酒下肚也确实让人全身感到温暖，但其实酒精只是让人末梢血管扩张，循环加快，从而使人感到体温上升。但这样也会让热量散发更快，过后反而更冷，特别是如果醉倒街头的话……

所以喝酒取暖，不过是劝酒的借口，小酌怡情即可。要想真的暖身，不如动一动，然后洗洗睡吧。

沐足

脚是人身体的末端，循环自然没有躯干来得好，加上为了行动的需要，脚上的待遇自然没办法像躯干那样，可以叠加多层衣物。白天还好，可冰冷的双脚若伴随长夜，还叫人怎么好好睡觉呢？

睡前泡泡脚（30~40分钟、水温不超过45摄氏度），会是一个不错的保健选择。不仅可以暖脚，还能通过对足部的按摩刺激，让人得到放松，睡得更舒服。适当加入一些药物泡脚，能让药物透过皮肤吸收，起到一定的保健作用哦。