最近想要开始跑步,可是早上起不来,白天又没时间。请问,晚上跑步好不好?会不会有什么危害?
和早晨相比,夜跑锻炼较能让身体消除压力,让当天发生的不愉快情绪从中得到释放,还能在一定程度上帮助睡眠。因此,夜跑是有利健康的,但前提是一定要在安全的场地进行。
夜跑最好在地势较平坦或较熟悉的地段。
不建议在车水马龙的交通主干道上夜跑,因为经过白天一天的累积,交通主干道上的汽车尾气等无益甚至有害的气体浓度很高,对人体健康可谓百害而无一利。
夜跑地选择在汽车无法进入,且有设立步道的公园、校园、操场等安全场所最为之好。

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