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大拙良品天麻火腿鸡:晚上跑步好不好?
来源: | 作者:we17688 | 发布时间: 2017-12-27 | 244 次浏览 | 🔊 点击朗读正文 ❚❚ | 分享到:


最近想要开始跑步,可是早上起不来,白天又没时间。请问,晚上跑步好不好?会不会有什么危害?



和早晨相比,夜跑锻炼较能让身体消除压力,让当天发生的不愉快情绪从中得到释放,还能在一定程度上帮助睡眠。因此,夜跑是有利健康的,但前提是一定要在安全的场地进行。 


夜跑最好在地势较平坦或较熟悉的地段。


不建议在车水马龙的交通主干道上夜跑,因为经过白天一天的累积,交通主干道上的汽车尾气等无益甚至有害的气体浓度很高,对人体健康可谓百害而无一利。


夜跑地选择在汽车无法进入,且有设立步道的公园、校园、操场等安全场所最为之好。


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