大拙良品滋补餐饮连锁：【饮食之道】孩子吃什么聪明
来源: | 作者:we17688 | 发布时间: 2017-04-27 | 133 次浏览 | 🔊 点击朗读正文 ❚❚ ▶ | 分享到:

以下是一些有益孩子智力发育的食品，父母不妨给孩子适当多吃点，必将让孩子更优秀、聪明！

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小米小米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种微量元素、维生素B1等，是公认的健脑益智食品。————

大豆大豆是豆类中营养最高的品种，含有大量的不饱和脂肪酸、卵磷酯、多种微量元素、维生素及优质蛋白质，经常食用能改善和提高孩子的记忆力。
————胡萝卜胡萝卜富含胡萝卜素，能够促进孩子的智力发育。胡萝卜还含有丰富的维生素A，能够促进孩子的生长发育，并对孩子的智力非常有益。但胡萝卜不能过量食用，否则会使孩子皮肤变黄。


鸡蛋鸡蛋含有丰富的优质蛋白，而且蛋白质的氨基酸组成跟人体最为接近，很容易被人体吸收。鸡蛋还富含铁、磷及维生素A、D、E和B 族。重要的是，鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂，对提高孩子的记忆力非常有益。————


鱼类鱼类，尤其是深海鱼富含DHA。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在视网膜中含量则高达50%，对孩子智力和视力发育极其重要。————

虾皮虾皮含钙非常丰富，每100克虾皮中含钙约2000毫克。摄取足量的钙，能够保证孩子大脑处于最佳状态，还能防止孩子因缺钙而引发的疾病。 ————
杏仁杏仁含锌非常丰富，而锌是公认的“智慧元素”。孩子适当吃些杏仁，能促进脑细胞发育和智力水平的提高。————


核桃核桃中含有较多蛋白质和人体必须的不饱和脂肪酸，这些均是脑细胞代谢的重要物质。孩子经常吃点核桃，能滋养脑细胞，促进智力发育。——


孩子的智力发展除了与遗传、环境等因素有关外，也与营养状况密不可分。你可能不知道，很多看似平常的食物对孩子的大脑发育非常有益，不妨多在孩子的三餐中安排。


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