星期一

水果：苹果、橙子

午餐：枸杞软饭、金玉满堂、别有洞天、蔬菜汤  

点心：冰糖炖雪梨

晚餐：绿豆软饭、蚂蚁上树、绿森林、平菇汤

枸杞：含有枸杞多糖和枸杞色素，具有促进免疫、预防肿瘤的作用。

星期二

水果：哈密瓜、香蕉

午餐：太极软饭、猪肝炒木耳、糖醋溜白菜、扁骨煲山药

点心：葱香小花卷

晚餐：薏仁软饭、双色花菜肉末、枸杞炖菜心、冬瓜汤

山药：健脾益胃，助消化;益肺止咳。

星期三

水果：雪梨、火龙果

午餐：糙米软饭、冬瓜虾仁肉末、百合南瓜、菠菜汤

点心：马铃薯

晚餐：红豆软饭、菜南瓜肉丝、蚝油生菜、酸菜粉丝汤

马铃薯：蛋白质营养价值高，容易消化吸收；含有多种维生素和无机盐，特别是维生素C可预防坏血病，刺激造血机能

星期四

水果：橙子、圣女果

午餐：红枣软饭、洋葱肉丝、青红皂白、萝卜汤

点心：煮红薯

晚餐：枸杞软饭、清炒三果、什锦玉米、带丝汤

橙子：增强身体抵抗力，加快胃肠道蠕动，防止感冒咳嗽。

星期五

水果：香蕉、苹果

午餐：金银软饭、菜瓜肉丝、红情绿意、水上漂

点心：银耳羹

晚餐：绍子面

黄瓜：顺发亮甲，清热解毒，防便秘，补充维生素。

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