我的头发好油，一天不洗就成一股一股的了；

我的头发挺干的，枯黄分叉就像一把枯草；

我的呢，洗一次头就心疼一次，大把大把掉啊，真怕变秃~

对头发来说，清洗护理是个大事。很多人有这样的疑问：头发多久洗一次最好呢？经常洗头会不会脱发更严重？

头发多久洗一次最健康？

多久洗一次头？有人一天一洗，有人两天一洗，还有人三天、四天......实际上并没有那么严格的时间规定。因为，隔多久洗一次最健康，最后还是要看个人的发质和季节状况~

干性发质

头发干涩毛躁、头屑多、头皮痒是干性发质朋友们的困扰。

建议：可适当降低洗头频率，2-3天洗1次为宜，不分季节。

中性发质

不油不干的中性发质，多久洗一次就看自己的头发状况喽！

建议：洗头间隔最好不要超过3天。

油性发质

秋冬季节，如果出汗出油不多，可隔天洗1次。

夏天天气炎热，会加重出油状况。因此，可1天洗1次。

说到一天洗一次，估计不少人要担心下面这个问题啦！

洗头太频繁，会导致掉发多

甚至脱发吗？

脱发跟洗不洗头没太大关系，它是受神经内分泌系统控制的。头皮健康的话，每天洗都可以。

特别是对于一些患有脂溢性皮炎，或头皮很油、很痒、头屑多的朋友来说，洗头还可以减轻炎症，减缓脱发。

反之，如果头发清洁不到位，则容易导致头发污垢、油脂堆积，为各种菌群的繁殖提供条件，从而更容易出现掉发、脱发、头皮屑增多等问题。

所以，别再一脱发，就怪洗头太频繁啦！正常洗头是不会导致脱发的，除非是你洗头的方式不对！

下面几个洗头时经常犯的错误，可能会加重掉发、脱发的程度，来看看你做过没？

洗头时常犯的7个错误

1  用过热的水洗头

水温过高会损伤毛鳞片和头皮，对油性发质的人来说，高温还会刺激皮脂腺，加重头皮出油。

正确做法：水温不宜太烫，以相近人体温度为宜。

2  洗发水直接抹头上

洗发时直接把洗发水倒在头发上，会对头皮产生较大刺激，甚至引起发炎。

正确做法：把洗发水倒在手上（建议用起泡网），揉出泡沫后，再轻擦到头发上。

3  洗头时抓挠得太用力

洗头时抓得太用力，容易抓断头发，甚至抓伤头皮，诱发炎症，从而使头皮发痒，头皮代谢加快，最终导致脱发。

正确做法：洗发时用指腹轻轻地按摩整个头皮，这样可以刺激头部血液循环，改善皮脂分泌，从而利于生发、固发和滋润头发并增加光泽。

4  偏信无硅油洗发水

无硅油洗发水确实有自己的优势。但是，中国人的头发普遍更粗壮，因此更需要含硅油的高调理性洗发水。

事实上，洗发水中的硅油，对头发有保护和顺滑作用，能让头发更容易梳理。此外，硅油还能保持头发的水分含量。

正确做法：大家可根据实际需求，选择合适的洗发水，不必执着于无硅油洗发水。

不过，如果你的头发偏细软，使用普通洗发水后，头发会塌在头上，或者假如你用过多种洗发水后，头发还是很油，那可以考虑用无硅油洗发水。

5  护发素停留时间过长

护发素在头发上留太久，非但不会加强其滋养顺滑头发的效果，还可能会给头皮带来负担，从而导致头发更油或脱发。

正确做法：头发洗干净后，可在发丝间（尤其是毛躁的发尾）涂抹一些护发素，再戴上浴帽，让头发可以最大限度地吸收护发素中的各种营养成分。

注意：要避开头皮部位、时间也不宜太久。

6  洗完后用力搓头发

每次洗完头发后，不少人会用干毛巾或手大力地搓头发上的水滴。

要知道，洗发后，头发的毛鳞片是打开状态，此时的头发很脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都可以乘虚而入。这时如果用力搓头发，毛鳞片会受损，头发就会变粗糙。

正确做法：最好用吸水毛巾将头发包住，轻轻吸干水分。

7  洗完后不吹干

不少人洗完头后，担心用吹风机伤头发，于是选择自然风干。讲真，冬天想要头发自然干，难度很大。

如果头发处于半湿半干的状态，就可能会滋生细菌，造成头发的敏感。另外，烫发染发之后，如不吹干头发，发丝会更容易纠缠在一起。

正确做法：先用干毛巾将头发上的水分吸干净，再用吹风机吹。

风筒距离头发应保持在30厘米左右，避免让它碰到头发，太近会导致头发热损伤。

吹头发时，先吹发根，再吹发尾。如果先吹发梢，发根渗透下来的水会让你做无用功。

注意：不要将头发完全吹干，将头发吹至八分干，然后自然晾干更好。

最后，提醒大家一下：

温馨提醒 

正常人每天会掉落70~100根头发，同时又有等量的头发长出来，因此不必过于担心。

但是，如果头发每天脱落100根以上，持续两到三个月以上，说明头发掉得超出正常了，建议到皮肤科就诊。