指甲半月牙是指在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹。指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。为什么会说月牙越少，可能预示着你免疫力越弱呢？

指甲半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。指甲半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。

在我们古代的大夫，是这样评论的，一个人手指甲上的月牙如果弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛;如果月牙变小或逐渐消失，说明人体的气血衰退，身体状况不如从前。

需要明确的是免疫力低下并不是一种病，而是一种身体状态。在免疫力低下的状态下，人们通常有如下表现：

1、免疫力低下的人不能快速消灭外部入侵的细菌，容易出现较为严重的炎症。例如：感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作，以及在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。

2、免疫力低下的人不能及时清除自己体内产生的异己，容易得癌症和其他慢性疾病。

3、身体恢复速度慢。例如感冒后要经历好长一段时间才能治好。身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久。

那如何提高我们的免疫力呢？下面小编提供几点意见给大家参考：

1、积极锻炼。，坚持规律、不过分剧烈的运动，体内免疫细胞的数量会有所增加。除此之外，经常锻炼还能促进血液循环，使免疫细胞的工作效率更高。

2、健康饮食。身为健康卫士的免疫系统也需要炊事班的后勤补给。健康的免疫系统需要良好的营养。生活贫困和营养不良的人更容易受传染病影响。

3、足够的睡眠。

4、管控好自己的压力。

5、不要酗酒，努力戒烟。烟和酒的危害是说的再多都不为过的。

6、良好的人际关系。

好了，今天我们就说到这里，赶紧去看看手，测一测自己的免疫力如何，免疫力弱的朋友，可参考上面，提高自己的免疫力。

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