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大拙良品天麻火腿鸡:听说这些蔬菜吃了养生
来源: | 作者:we17688 | 发布时间: 2017-10-12 | 111 次浏览 | 🔊 点击朗读正文 ❚❚ | 分享到:
食药兼用的理念,贯穿了中国几千年的饮食文化。看似简单的买菜做饭其实蕴含着丰富的养生奥妙。下面,青报君就带你来看看我们日常吃的蔬菜还有哪些食疗妙用吧~~

春吃莴笋降血压
 相比于各种降压药,其实每日做饭多用点莴笋就能有效达到饮食控压的目的。莴笋的含钾量较高,有利于促进排尿,减少心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。


胆固醇高每天吃两块红薯
 根据日本东京大学一项关于食物对胆固醇影响的实验研究,发现红薯的作用是其他130种食物的10倍,可以成为胆固醇克星。所以,每天早晚两片红薯,对胆固醇的降低很有好处。


心脏不好吃些土豆
心脏病特别是心功能不全患者,均有不同程度的浮肿,常服用利尿消肿的药物,易导致体内钾的丢失,导致低钾倾向。

因此,常吃土豆既可补充钾,又可补充碳水化合物、蛋白质及矿物质、维生素。


老人多吃栗子防治腰腿痛
现在好多老年人腰腿疼,那么腰腿疼怎么治呢?有一个很简单的方法,就是每天早晚各吃两个生栗子。怎么吃?

必须把栗子嚼碎了,嚼成浆,这样吞下去,腰腿的感觉就会好很多。

栗子通肾益气,厚胃肠。因此古书记载,栗子能治肾虚,腰腿无力。但栗子生吃难消化,早晚一个就够了。


先喝汤后吃饭,血糖减一半
有顺口溜说:“先喝汤后吃饭,苗条又健康;先喝汤后吃饭,血糖减一半。”这也有一定的道理。

如果我们在饭前先喝汤,人吃的东西通常可以比正常食量减少三分之一左右,“七八成饱”的度就容易掌控了。

饭前喝汤的好处不仅仅是控制食量,还可以帮助我们防治多种消化道疾病。记住并坚持这样的用餐顺序,你就向健康长寿又迈进了一步。


餐桌“盘子”越多,身体越健康
只有摄入多种食物,才能为人体供给足够的养分。我们日常每顿饭建议数5个盘子,这样一日三顿,就能保证菜色多样营养均衡。

食药同源这是中西医共同认同的理念,最普通的东西才是最符合人体的需要的,大家平常可以把这份中药保健委员推荐的食谱多尝试,身体会有很大改变的!



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